ofrp.ru

может откроем темку в преддверии лета http://www.youtube.com/watch?v=G-fVrwsNtNE

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

nimbus 24

26 а лучше 29 и 2 км станет для тебя легкой разминкой

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

научусь и куплю 29. сейчас проехал ещё два км, постораюсь почаще так ездить

Хочешь, дам покатать 26" .

Спасибо Стас. при случаи попробую

На ДР будет все попробовать. И альтимэйт, и жиробас, и 36ой, и жираф

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Вчера катался на 27.5 вокруг гребного канала в Крылатском. Грунт еще не просох, так что на полный круг не поехал, но для асфальтовых покатушек без автомобилей и людей, трасса идеальна.
Заезжаем на стоянку велотрека, паркуемся и вперед

_________________
Календарь байкера на
motocalendar.ru

Вчера катался с парнем вдоль реки Клязьма, вот его отчет

Андрей Ищенко


КОЛЕСО
вчера в 23:07
В чем уникальность уницикла на пересеченной местности? В том, что сама местность задает наиболее оптимальный режим двигательной активности. Большую часть времени - это работа в зоне умеренной интенсивности в режиме экономного и безотходного аэробного ресинтеза АТФ за счет любого типа топлива, сгорающего в митохондриальной топке (Б (ак), Ж (жк), У (гл)) до СО2 и H2O.

При этом - на препятствиях идет цельнотельное мышечное включение высокой интенсивности в зоне КФ-ресинтеза АТФ, не приводящее к накоплению молочной кислоты (6-10 сек). Создающийся при этом кислородный долг покрывается во время последующего расслабленного наката (до восстановления дыхания) и дальше возможны повторные многократные мощные импульсы без риска закисления тканей и развития утомления.

Более того, высвобождающийся из КФ креатин служит сигналом, запускающим белковый анаболизм. А спокойная езда в зоне аэробного ресинтеза при невысоких пульсах после расходования мышечного гликогена переходит на использование жировых субстратов.

Мышца может ехать на любом топливе (БЖУ), а вот мозг может работать только аэробно и практически лишь на одной глюкозе! Эндогенно получить ее можно из депо гликогена в печени + перекусы во время движения.

Сердце тоже облигатно-аэробный орган, но его топливо, в отличии от мозга, жирные кислоты, большая часть из которых требует наличия L-карнитина в качестве челнока-переносчика, и только СТГ (MCT) кокосового масла способны транспортироваться в сердечную мышцу без каких-либо транспортеров (более того, проходя коротким облегченным путем из ЖКТ напрямую в кровоток, минуя дополнительную фазу лимфатического отсроченного переноса).

При дефиците энергосубстратов в кровотоке сердце вынуждено извлекать энергосубстраты (жк) из липидного сектора организма (биологических мембран клеток, т. к. высвобождение жк из жирового депо адипоцитов - процесс длительный, а стрессовая ситуация требует немедленного покрытия энергодефицита - иначе последует ишемия и некроз кардиомиоцитов (инфаркт).

А при высокой ЧСС возникает еще один перекос - нарушается соотношение между катаболической (сократительной) и анаболической (фазой покоя и расслабления миокарда). Укорочение диастолы не позволяет сердцу полноценно восстановиться, ресинтезировать необходимые субстраты и осуществить даже плановую репарацию.

На Колесе мы не работаем на износ (рекордов ради). Мы создаем условия для наиболее эффективной прокачки всех путей энергообеспечения (ресинтеза АТФ).

АТ "Колесо" 29х2.45"117

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Круто!

_________________
Сила заключается не в физической мощи, а в твердости духа -Тоёда

Днюху Корча праздновали в горьком, заехали и съехали с нескучного, прокатали все препятствия Музеона, на закуску влетели на пицерию напротив стрелки !!! Собрали кучу улыбок красоток. Но мы были непокобелимы! Токаюник!!!

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Вот и видео отчет Анатолия https://m.youtube.com/watch?v=WG1u9fG2ttA

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Проехали бегущий город. Устал, иногда шел пешком. Но все таки не слились, финишировали, прошли все 3 этапа! Столько за раз я еще никогда не ездил, устал как собака

Если бы не питерские гастарбайтеры, мы были бы первыми. На соревнованиях по ориентированию по Москве первое место у питерцев, второе у вологодских, куда катится этот мир...

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Питерским можно давать медаль железная жопа. Почти Десять часов на трассе!

С датой рождения Пушкина самый красивый вопрос
ЗЫ хаха
В задании указано, что нужно первое слово надписи на знаке. Там написано "нивеллировка", а не "нивелировка".

Я ЧЕСНО ГОВОРЯ НЕ ОЖИДАЛ.... фота со старта, как раз идет снег с градом и дождем. все кроме АНБольшого улыбаются, потомушта есчо не знают что впереди !!!

ЗЫ. зато был супер финал. После финиша мы заказали супер минивэн с восточными коврами и он домчал усталых райдеров до поинт карз в гипер комфорте. И еще был сюр, день трамвая, едем- а мимо проезжают старинные экипажи громыхая на стыках рельсов, и кругом конский навоз - конка ходила настоящая !!! Правда именно ее я так и не увидел....

ЗЫЫ В итоге после окончательной проверке мы 4-е, Психосоматичские индивидуалисты -3 место. Увы...

http://www.runcity.org/ru/events/msk201 ... era-light/

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Питерцы приглашают, ключевое слово оргия:
Бегущий город - Петергоф

Место регистрации и старта команд во всех категориях: Царицынская ул., д. 2. Площадка около КЦ Каскад.
Начало стартов — 09:00 14 мая.
Прием предварительных заявок: с 14:00 11 апреля.

http://www.runcity.org/ru/events/peterhof2016/rules/

Если кто-то поедет из Москвы на машине, есть пустующая однушка на ул. Доблести, желающие могут спать на полу в любом количестве, также по заявкам можем устроить оргию.

_________________

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Сегодня с ужасом попытался запрыгнуть на велик, и о! чудо! Он сам как-то запрыгнула и поехал. Едет сам, сам поворачивает. Я только сверху констатирую факт. Ноги уже не болят - почему не знаю!!!

Ты достиг просветления, сын мой! Впереди Шамбала!!!

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Запрыгивать тоже научился, но меня упорно тянет налево ))

_________________
Нормальные герои, всегда ... наоборот.

У тебя жена беременная! А если серьезно правой рукой держи седло

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Вчера резанул кружок на 6 км вокруг гребного канала на 27.5", из них где то четверть по грунту... Ноги болят шопипец)))

_________________
Календарь байкера на
motocalendar.ru

Вообще держаться за бампер противоположной боковому уклону дороги, актуально при движении по дорогам общего пользования

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

То есть ты этим хочешь сказать что ты очень хорошо катаешься на уницикле с размером колеса 27,'5 " ?
А почему тогда не поехал в субботу ? Нога ? Или еще чо ?

Где я написал, что хорошо катаюсь???
В субботу, награждал питерских айронбатчиков на http://www.imismoto.ru/

_________________
Календарь байкера на
motocalendar.ru

Нигде. Ты это подразумевал в тексте как само-собой разумеющееся, чтобы привлечь к себе внимание. Так часто бывает у людей с комплексами, не расстраивайся....

Стасег, думаю что к доктору тебе уже поздно обращаться(((

_________________
Календарь байкера на
motocalendar.ru

Узбагойся, неуловимый Джо. Ни нада нервничать, есть смайлики всякие слева для выражения в том числе и отрицательных эмоций

Идите вон в дифференциале Томсона сритесь! Нехюй в моей лучезарной теме вонять!

_________________
- А зачем вам голова?
- Я в неЁ туда.. эта.. ну как его.. ну эта.. КУШАЮ.
Моё www.w-d-w.ru

Томпсона это пистолет-пулемет, Томсона это катушка. А дифференциал это Торсена !!!

https://youtu.be/XBBqEJbVVqM

ЗЫ. Теперь становится понятно из-за кого просрали 2-е место. Из-за того кто ест в голову !!!